押したら爆睡のツボ!眠れない中高生が身長を伸ばす方法!

夜寝れない中高生はツボを刺激して爆睡!が身長を伸ばす!

 

早く寝て、睡眠を十分とって、成長ホルモンをドバドバ出したら身長が伸びるのは分かってるけど、どうしても寝つきが悪い。

 

いつまでも寝れなくて夜更かししてしまう思春期の中学生・高校生の子どもに、薬を使わないツボを押すだけの不眠解消方法を紹介します。

 

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身長を伸ばすには、生活習慣が大切。

 

特に、身長を伸ばすには、骨が伸びる骨端線の細胞を活発にする事。

 

骨端線を伸ばすには成長ホルモンを出来るだけいっぱい分泌させて、骨端線の細胞分裂を促進してあげる事です。

 

 

でも、思春期の子供が夜更かしして寝てくれない、寝つきが悪い、睡眠が浅い、学校進学や塾、友達のストレスで睡眠障害になりかけている等、悩んでいる人が多いと思います。

 

夜寝れない身長を伸ばしたい中高生に、爆睡できるツボ、ストレッチをおすすめしますよ♪

 

寝れない中高生はやってみて♪快眠のツボ押しで身長を伸ばそう!

 

寝れない原因は何か?

 

思春期の時期なら小さな事から人には言えない事から、次から次へと悩みが押し寄せてくると思います。

 

寝れない原因を解決する事も大切ですが、今はツボを押して眠くなる方法を試してみましょう♪

 

印堂(いんどう)

 

顔面の眉間の中心にあるツボです。

 

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精神安定の効果があります。

 

中指の腹で優しくマッサージしてみましょう。

 

庫房(こぼう)

 

鎖骨のすぐ下、乳頭線上に左右対称にあるツボです。

 

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呼吸をする時に使う時の筋肉がある辺りで、ストレスや緊張で凝っていると自律神経に影響し、熟睡の妨げになります。

 

失眠

 

足裏のかかとのふくらんでいる部分の中心にあるツボです。

 

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眠りを失った時に効くという名前の由来です。

 

ソフトボールや野球のボールなど、硬さがあるボールを使って軽く踏んで押すのがポイントだそうですよ。

 

椅子に座ってやってみて♪

 

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眠れない人は痛みを感じるそうですが、毎日やってるうちに痛みがなくなり、それと共に不眠が解消されていきます。

 

中高生が夜寝れない原因はマットレスとスマホにある!

 

最後の成長期ラストスパート期にある中学生、高校生はベッドや布団のマットレスは大事だと実感しています。

 

最後に骨が伸びようとしているのに、寝返りしにくかったり、せんべいの様な布団だと体全体を支えられず部分的に体重がかかってしまいます。

 

骨もしっかり固まってくる時期に腰が痛くなったりする子もいるそうです。

 

子どもだからこそ、体にフィットするマットレスが必要だと思います(^^)

 

 

そして、スマホですよね。

 

ブルーライトは網膜まで光が達っするので眼精疲労や睡眠障害などを引き起こす原因になります。

 

寝れる環境を整え、ツボ押しを習慣にして、ガッツリ寝てドバドバ成長ホルモンを出しましょう!

 

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